Sunday Ramblings – 13 Oct. – 2019

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Dormir

Este sábado fue distinto a los que últimamente tenía. Ayer me dormí temprano y desperté bastante tarde (a lo que estoy acostumbrado). Eran las 7.45 am cuando desperté, pero finalmente descansé mucho y a profundidad. Así que con ánimos renovados, mente fresca y una jarra llena de café, me dispongo a tener mis actividades de domingo. Pero sobre todo me doy tiempo para escribir los ramblings de esta semana. Estas fueron algunas de las cosas que me sucedieron, qué pensé, qué reflexioné y que aprendí en la semana.

Ramblings

  1. Romper la Racha – Muchas veces tenemos la tentación de dejar hacer cosas, muchas veces ponemos de pretextos que no nos sentimos inspirados. Por eso es importante que tengamos el hábito, de tal suerte que cuando no tengamos ganas, tengamos disciplina.
  2. Disagree and commit – En ocasiones en los equipos puedes estar no de acuerdo con las decisiones, pero lo mejor que puedes es hacer es comprometerte cuando la decisión ya ha sido tomada y no boicotear los esfuerzos
  3. Fundamentos – Atajos- La naturaleza nos hace que de repente busquemos atajos, pero hay ciertas cosas (fundamentos) que están probados y comprobados. Por lo que en ocasiones es mejor seguirlos que andar queriendo inventar el hilo negro.
  4. Persistencia y Resistencia – Hay que seguir adelante. Persistir y resistir como mantra.
  5. Dirección – Muchas veces cuando sentimos que no avanzamos debemos hacer una pausa. Evaluar que nos está alejando de nuestro objetivo. Ir eliminando distracciones es la manera mas adecuada de avanzar aún más rápido.
  6. El Secreto – “El secreto de tu futuro, se encuentra en tu rutina diaria”
  7. Mística de los equipos – Esta semana pensaba en que hay equipos que les dicen que son “aguerridos” otros que son los “eternos perdedores” y en ocasiones esos estigmas se vuelven profecías. Pensaba también que a veces nos creemos historias que nos contamos, por lo que si hay algo que nos detiene, debemos de cambiar nuestro dialogo por algo más alineado a lo que queremos ser.
  8. Comida – Las comidas en familia son lo mejor. Disfruto mucho estar con ellos.
  9. Podcasts – Hay tantos podcasts ahí afuera que tienen tan buen contenido que de repente es abrumador. Pero lo que es cierto, es que la gente que quiere aprender, lo hará. Ya no hay pretextos.
  10. La educación está cambiando a pasos agigantados. Qué estamos haciendo para ayudar a las generaciones que vienen en no quedarse atrapados en el loop del rat race?
  11. Gene Editing – Imperdible, un poco de miedo. Pero la tecnología ya nos alcanzó.
  12. Rock Climbing – Escalar como una analogía de la vida.
  13. Música- Esta semana anduve muy pop 90’s de Inglaterra. Es increíble como la música te lleva. Lo he dicho mil y una veces. Sin música la vida sería muy distinta. Y es cuando siento dicha de poder escucharla y gratitud de que tengo oídos que escuchan muy bien.
  14. Otoño – Otro otoño que llega y este tiene la particularidad que será el último de la década. Qué rápido pasaron los últimos diez años.
  15. Pendientes – Eso me hizo revisar mi lista de cosas por hacer, y me acordé que una de las cosas que quiero hacer es preparar un asado. Pero no cualquier tipo de asado. un brisket.
  16. Brisket – Tengo que enseñarme a preparar un brisket.
  17. Ejercicio – Para poder comer todo lo que quiero tengo que seguir haciendo ejercicio al menos 5 días a la semana. lo cual he podido sostener desde hace ya un par de meses.
  18. Calorías – Al final para evitar subir y bajar de peso, es llevar el control de las calorías que consumimos. Si comes mas de las que necesitas vas a subir, si comes menos de las que gastas vas a bajar de peso. El chiste es contar los macros y dejar un espacio de 20% de calorías para comer lo que quieras y te gusta. Eso hará que te mantengas.
  19. Beer – Por eso me puedo dar el gusto de tomar cerveza los fines de semana. Solo es ir contando calorías. No es tan difícil, lo importante es no llevarnos por las modas y seguir los principios básicos.
  20. Ayuno – Desde hace ya 1 año, todos viernes empiezo un ayuno que termino el sábado. Esto me ha ayudado mucho a limpiar, y desintoxicarme, pero sobre todo ha sido una buena forma de mantener el peso, y probar cierta resistencia. Normalmente mi ayuno es de 16 horas. La realidad es que pasando 12 horas ya lo demás es sencillo. He logrado llegar hasta 18 horas sin problemas. Para control y estadísticas, utilizo una app que se llama Zero.
  21. Salud Mental – Hablando de salud. Esta semana fue el día de la salud mental. Aquí está el recordatorio de que pidas ayuda. No es más fuerte el que se guarda sus problemas o débil el que los cuentas. La depresión es una realidad y un problema fuerte. No te quedes callado y pide ayuda.
  22. Amistad – Siempre habrá alguien que te ayude.
  23. A veces lo mejor que puedes hacer es alejarte de algunas personas y dejarles su espacio para que pasen su proceso. Y no se trata de sentirnos desplazados o que no les importamos. A veces el amor y cariño es así, soltarlos.

Frases

When you see only problems, you’re not seeing clearly

Phil Knight

Lack of direction, not lack of time, is the problem

The biggest room in the world is room for improvement

Este particularmente me puso a pensar mucho:

University degrees are the new taxi medallions.

Naval

Música